色白で分かりにくくてすいません。ご飯食べた

Writer: admin Type: duanmo Date: 2019-03-05 00:00
色白で分かりにくくてすいません。ご飯食べた後なんでやや凹凸は寂しいですが2年間の成果です。身長176体重65-55-59(現在)ウェストは今が一番細くウェスト比率は女性ファッションモデル並みなのでもやしというのは構いませんがもうチョイ腹回りも筋肉は付けた方がいいでしょうか?シットアップは連続200で55kg時代より荷重付けても100回位増えているので筋力はアップしていると思います。年齢は30過ぎ、内臓脂肪は女子高生クラス(知人の脳外医にCTで診てもらいました。50までは筋トレとジョギング1日10kmは継続予定です。補足現在勉強が1日3時間程あるため睡眠が1日4時間ほどしか取れない状態ですが筋肉を育てるには睡眠時間の確保も重要でしょうか?###もうチョイ腹回りも筋肉は付けた方がいいでしょう一橋卒メガバンソルジャーとして活躍するためにもその方がいいですナイス0
###この回答は投票によってベストアンサーに選ばれました!###いまのままでも大丈夫だと思います。睡眠の理想は7~8時間です。ナイス0

 

TAG